現(xiàn)實生活中，沒有人會永遠(yuǎn)無憂無慮，過著童話中才有的幸福生活。重要的是，在遇到那些讓我們糾結(jié)不已的問題時，我們是不是停在原處自怨自艾。如果我們努力去找到煩惱的根結(jié)，勇敢地面對它們，那所有的擔(dān)憂都將成為浮云。
    謹(jǐn)記這一點：今天就是你昨天擔(dān)憂的明天。你怎么會知道，今天的擔(dān)心，明天一定會成為現(xiàn)實？
    生活中，煩惱總是與我們?nèi)缬半S形，使我們承受著來自方方面面的精神壓力。我們不應(yīng)責(zé)怪自己，我們只是整個社會環(huán)境的一分子，每個人都是其受害者。我們接受的教育往往會忽視一些問題，它沒讓我們學(xué)到在心智成熟階段如何把控自己，也沒有教會我們?nèi)绾纹綇?fù)受傷的情緒。我們的不快樂，并非源于我們所學(xué)的知識，而是源于那些我們根本沒機(jī)會學(xué)到的東西。有一點是毋庸置疑的，任何人的人生都不能重來一次。如果我們希望改善自己的狀態(tài)，就必須從現(xiàn)在開始，拿出“眾人皆醉我獨醒”的勇氣，從情感的紛擾困惑中解脫出來?；蛟S有人認(rèn)為這樣的困惑已嚴(yán)重如附骨之蛆，但是除了徹底解剖它，我們沒有第二個選擇。
    我們要試著改變自己，丟開那些讓我們無比糾結(jié)的沮喪情緒?；蛟S你也曾聽到周圍人的鼓勵，然而你四顧周遭，那些讓你頭暈?zāi)X漲的煩惱依舊層層環(huán)繞，眼前漆黑，看不到前方的道路。讓你在這種狀態(tài)下把情緒穩(wěn)定下來，對你而言，就好比是你的第一堂游泳課，就把你放在尼加拉河里去學(xué)習(xí)一樣困難。
    其實，學(xué)會穩(wěn)定情緒，拋開精神壓力并非難事。何況，這將是一個全新的愉悅的經(jīng)歷，能讓你在短時間內(nèi)從幼稚邁向成熟。那么就從現(xiàn)在開始，邁出你的第一步吧！
    大學(xué)教師杰姆·伯德索：弗吉尼亞煩惱大王
    大學(xué)教師杰姆·伯德索給我講了他的經(jīng)歷： 17年前，我還在弗吉尼亞州的布萊克斯堡軍事學(xué)院就讀的時候，被人們稱為“弗吉尼亞煩惱大王”。我的情緒有點過度緊張，因此常常生病。因為我是學(xué)校醫(yī)院的常客，那里甚至為我保留了一張病床。護(hù)士每次看到我又一次登門，就會自動跑上前來給我打一針。對我而言，任何事情都可以成為煩惱的誘因。有時我甚至?xí)司烤故鞘裁丛蜃屛胰绱瞬豢鞓贰?/font>

我的物理學(xué)以及其他一些科目沒有過關(guān)，我很擔(dān)心自己因成績不好而被學(xué)校掃地出門。我知道每門課程的平均分?jǐn)?shù)必須保持在75~84分。我很擔(dān)心自己的身體健康狀況，急性發(fā)作的消化不良，令我整夜失眠。我的財務(wù)狀況也讓我煩惱，因為我無法常常花錢買禮物給我的女朋友，或者是帶她出去跳舞。我擔(dān)心她會因此投入另外一位軍校學(xué)生的懷抱。這些煩惱夜以繼日地糾纏著我，揮之不去。
    我絕望地向杜克·巴德教授傾訴了我的煩惱。巴德教授是我的企業(yè)管理學(xué)的教授。在與他對談的那十五分鐘里，我學(xué)到的東西遠(yuǎn)比我大學(xué)四年學(xué)到的知識還要有用，幫助我解決了健康、幸福等問題。